बातमी

समाजाच्या प्रगतीमुळे लोकांच्या सौंदर्यात्मक संकल्पना सतत बदलत असतात. बर्‍याच काळापासून, सौंदर्य म्हणून पातळपणाचे सौंदर्यविषयक मानक पूर आले आहेत. हळूहळू लोक यापुढे जास्त वजन कमी करण्याचा पाठपुरावा करत नाहीत, परंतु आरोग्याकडे अधिक लक्ष देतात. समस्या. आजकाल फिटनेस अधिकाधिक लोकप्रिय होत आहे. लोक त्यांच्या शरीरास बळकट करण्यासाठी आणि शरीराचे परिपूर्ण आकार तयार करण्याचा हेतू साध्य करण्यासाठी तंदुरुस्ती वापरू शकतात. तंदुरुस्तीच्या प्रक्रियेत, स्क्वाट ही एक अतिशय उत्कृष्ट चळवळ आहे. तर, डंबेल स्क्वॅट आणि बारबेल स्क्वॅटमध्ये काय फरक आहे?

वेगवेगळी प्रशिक्षण उपकरणे
जरी ते सर्व स्क्वॅट्स करतात, तरीही वापरलेली उपकरणे वेगळी आहेत, त्याचा प्रभाव पूर्णपणे भिन्न असेल. डंबेल स्क्वॅट्स आणि बार्बल स्क्वॅट पूर्णपणे भिन्न प्रशिक्षण उपकरणे वापरतात. डंबेल आणि बार्बेलमधील फरक अद्याप खूपच मोठा आहे आणि दोघांची रचना देखील पूर्णपणे भिन्न आहे. विशेषतः वजनाच्या बाबतीत, डंबल्सचे वजन तुलनेने कमी असते. सामान्य व्यायामशाळेत, सर्वात वजनदार डंबेल केवळ 60 किलो असते. 250 किलोग्राम, 600 किलो आणि 1000 किलोसह बार्बेलचे वजन पातळी खूपच मोठे आहे.

भिन्न प्रशिक्षण भार
डंबेल स्क्वॅट हे डंबेलच्या सहाय्याने वजन प्रशिक्षण असते जे स्क्वॅट्स अधिक प्रभावी बनवते. बार्बेल स्क्वाट्सच्या तुलनेत डंबबेल स्क्वाट्स जास्त फिकट असतात. विशेषतः अशा प्रशिक्षकांसाठी जे आधीपासूनच स्क्वाट करण्यास सक्षम आहेत, जर तुम्हाला आणखी पुढे जायचे असेल तर आपण डंबबेल स्क्वॅटसह प्रारंभ करू शकता. जरी आपण डंबेलचे वजन सहन करू शकत नाही तरीही आपल्याला सुरक्षिततेच्या मुद्द्यांविषयी चिंता करण्याची गरज नाही, फक्त ते खाली द्या. बार्बेल स्क्वॅट धोकादायक आहे आणि त्यासाठी विशेष उपकरणे किंवा काळजीवाहकांची मदत आवश्यक आहे.

भिन्न लागू लोक
डंबेल खोलीपेक्षा बार्बल स्क्वॅट खूपच भारी असतो आणि नैसर्गिक परिणाम अधिक स्पष्ट होतो. जर ट्रेनरला फक्त स्वत: चे ओळी अधिक उत्कृष्ट आणि गुळगुळीत करायच्या असतील आणि स्नायूंच्या अनुभूतीचा पाठपुरावा केला नसेल तर डंबेल स्क्वाट्स मागणीची पूर्तता करू शकतील. जर प्रशिक्षकास काही स्नायू प्रशिक्षण प्रभाव साध्य करायचा असेल तर स्क्वाट्स करण्यासाठी बारबेल वापरणे आवश्यक आहे. म्हणून, डंबेल स्क्वॅट्स आणि बारबेल स्क्वॅट वेगवेगळ्या लोकांसाठी योग्य आहेत. कोणता निवडायचा हे आपल्या स्वतःच्या गरजेवर अवलंबून आहे.


पोस्ट वेळः फेब्रुवारी -01 -2121